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**【芭蕾提斯/芭蕾雕塑 Barre 】**
「芭蕾提斯」是融合芭蕾、彼拉提斯的一種全身性有氧訓練課程，屬於中等以上強度的運動。
Ｑ：芭蕾提斯/芭蕾雕塑 課程有哪些優點？
在1小時的課程中能同時訓練心肺功能、核心及平常較少運用到的肌群 ; 透過衍生自芭蕾舞的基本動作設計，規律練習能達到提升肌耐力、改善體態、修長身體線條的成果。
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Ｑ：我想要瘦身，這堂課可以鍛練到身體的哪些部位呢？
【暴汗＋燃脂】課程中會充分運動到你的核心、背、臀部、手臂與大小腿等深層肌群，在雕塑身體線條的同時，也消耗了不少卡路里 。
Ｑ：沒有芭蕾基礎的人也可以上課嗎？
芭蕾雕塑適合不同運動程度的學員，課堂中老師會透過芭蕾把杆、瑜珈球、輕磅數啞鈴，使學生能挑戰自己，找到全身的平衡和協調性，沒有芭蕾基礎的學員們也是能上的唷 ! !
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【課程時間】
每週二，中午 11:45 - 13:00 (此時段為實體和現場同步課程)
依現場狀況為主
【活動對象】
不限年齡、性別皆可
活動內容
注意事項
【線上課程要準備什麼？】
1. 確認家中網路連線穩定、成功。
2. 建議使用筆電、平板上課，視野比較清晰。
3. 適合運動、沒有障礙物的小空間：
「芭蕾提斯」請準備瑜珈墊一張、有椅背的椅子一張。
4. 開課前，請加入官方LINE帳號（https://goo.gl/6yYUab） ，小幫手會透過line傳上課連結給您，請於課前10分鐘加入視訊會議，調整鏡頭方向和位置。
5. 穿著彈性佳合身的運動服，保持開心愉快的心情。
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