【體驗】芭蕾提斯 優雅窈窕的燃脂運動

https://i.pinimg.com/originals/24/86/ca/2486ca68f76c983a217b77716f2cd43a.jpg **【芭蕾雕塑 Barre 】** 「芭蕾提斯」是融合芭蕾和彼拉提斯的一種全身性訓練課程，屬於中等以上強度的運動。 Ｑ：芭蕾提斯課有哪些優點？ 在75分鐘的課程中能同時訓練核心、腰背、大腿內外側及平常較少運用到的肌群 ; 透過衍生自芭蕾舞的基本動作設計，規律練習能達到提升肌耐力、改善體態、修長身體線條的成果。 Ｑ：我想要瘦身，這堂課可以鍛練到身體的哪些部位呢？ 【暴汗＋燃脂】課程中會充分運動到你的核心、背、臀部、手臂與大小腿等深層肌群，在雕塑身體線條的同時，也消耗了不少卡路里 。 Ｑ：沒有芭蕾基礎的人也可以上課嗎？ 芭蕾雕塑適合不同運動程度的學員，課堂中老師會透過芭蕾把杆、瑜珈球、輕磅數啞鈴，使學生能挑戰自己，找到全身的平衡和協調性，沒有芭蕾基礎的學員們也是能上的唷 ! ! https://i.pinimg.com/originals/af/29/85/af29855ff8921357358d8ccdf10f13f7.jpg https://i.pinimg.com/originals/98/86/63/988663bf6dcaa44f7cb84075f70263ae.jpg https://i.pinimg.com/originals/f0/cb/ad/f0cbad2e3696977783498996a9d3a9d4.jpg https://i.pinimg.com/originals/ec/b3/c8/ecb3c830cc7ec757617200115d23eaab.jpg **【學芭蕾的好處】** 可提升身體協調性、音樂性、肌耐力及柔軟度 透過每週的芭蕾訓練，能讓肌肉緊實、線條修長，體態身心狀態更好 跳舞讓人心情愉悅、釋放壓力，精神充滿活力 長時間練習，可以培養優雅的藝術氣質 **【課程時間】** 每週二，中午11:45 - 13:00 每堂課程75分鐘，依現場狀況為主 **【專業師資】** Jordyn老師 文化大學舞蹈學系 主修芭蕾 - 古典舞 高級教師資格 - BARRE BODY 澳洲國際師資認證 - Power Pilates Academy 正統古典皮拉提斯教師資格 - Yoga Wheel 瑜伽輪教師資格 - 芭蕾提斯、成人芭蕾、 舞蹈科班生 專業教師 琳琳 老師 台北市立大學舞蹈學系 主修芭蕾 BARRE 師資認證 瑜伽輪 教師資格 芭蕾雕塑、成人芭蕾、 兒童芭蕾 專業教師 **【活動對象】** 不限年齡、性別皆可 **【活動地點】** 舞時光 ￨ 台北市大同區大龍街215巷13號 (鄰近捷運圓山站1號出口，約6分鐘路程) https://i.pinimg.com/originals/06/1b/76/061b761ebcf581972d01e7c30033b0e5.jpg **【教室空間】** https://i.pinimg.com/originals/08/e4/84/08e4843d9a2abd61214d95b57375b4c5.jpg https://i.pinimg.com/originals/59/35/8d/59358d557de5c383a7381822f086f2df.jpg